BeJelita
Penjagaan Kecantikan Untuk Semua

7 Penyebab Perut Buncit Yang Anda Perlu Tahu

0 460

Perut buncit bukan sahaja dapat mengurangkan keyakinan diri seseorang tetapi ia juga sangat berbahaya terhadap kesihatan. Hal ini kerana terdapatnya pengumpulan lemak pada bahagian perut. Sebenarnya terdapat banyak sekali punca perut buncit. Perkara tersebut biasanya dilakukan secara sengaja atau tidak sengaja. Artikel ini akan mencadangkan tujuh sebab perut buncit yang anda perlu tahu dan cuba untuk tidak melakukannya lagi.

Punca Perut Buncit

1. Pengambilan Gula Yang Terlalu Banyak

Pengambilan gula dalam jumlah yang banyak bagi makanan dan minuman manis dapat menyebabkan perut buncit. Selain itu, bagi anda yang selalu mengambil gula dalam jumlah yang banyak juga sering dikaitkan dengan penyakit serius seperti diabetes, jantung, kanser dan obesiti.

2. Stres Yang Berlebihan

Stres yang berlebihan tidak baik untuk kesihatan badan. Apabila anda sedang stres tubuh badan akan lebih banyak menghasilkan cortisol. Menurut penyelidikan, seseorang yang mempunyai tahap cortisol lebih tinggi akan cenderung memiliki saiz pinggang yang lebih besar. Selain itu, kebanyakan wanita yang mengalami stres akan makan dengan lebih banyak daripada biasa. Hal ini juga boleh menjadi salah satu penyebab kepada perut buncit.

3. Kurang Minum Air Kosong

Adakah anda tahu bahawa rasa lapar bukan kerana kurang makan? Perut akan salah dalam menafsirkan rasa dahaga sebagai rasa lapar apabila keadaan badan anda kurang air. Badan yang mengalami dehidrasi akan menghantar isyarat yang mengelirukan dan bahagian ini biasanya dipanggil hypothalamus.

Hal ini akan menyebabkan rasa lapar sehingga anda akan mencari makanan ringan untuk mengunyah padahal anda hanya perlukan segelas air sahaja. Namun, meminum air kosong secara berlebihan juga tidak baik untuk kesihatan kerana akan mengganggu organ badan anda terutamanya pada bahagian buah pinggang. Oleh itu, minumlah air kosong secukupnya sahaja.

4. Jadual Makanan Yang Tidak Teratur

Jadual makan yang teruk adalah salah satu faktor yang menyebabkan perut buncit. Selain itu, ia dapat menyebakan rasa lapar yang berlebihan dan tidak terkawal sehingga anda makan dalam jumlah hidangan yang banyak. Perut anda akan menjadi buncit dan berat badan bertambah sekiranya perkara ini anda lakukan secara berterusan.

5. Jarang Melakukan Aktiviti Senaman

Jarang melakukan aktiviti senaman adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan perut buncit. Bersenam adalah sangat penting dan boleh membuatkan badan menjadi lebih kuat dan sihat. Selain itu, ia juga dapat membantu menghilangkan lemak yang terdapat pada bahagian badan anda.

6. Kurang Tidur

Badan anda akan menghasilkan hormon leptin iaitu hormon yang mengawal rasa dahaga dan lapar pada waktu tidur. Apabila anda kurang tidur akan mengganggu penghasilan hormon leptin yang pada akhirnya akan membuatkan hormon tersebut menyimpan lebih banyak lemak pada perut.

Menurut penyelidikan, seseorang yang kurang tidur boleh menyebabkan proses pembakaran lemak pada perut menjadi perlahan. Selain itu, orang yang kurang tidur juga akan lebih cenderung menambahkan pengambilan makanan sebanyak 500 kalori pada keesokan harinya.

7. Kehadiran Bakteria Di Dalam Usus

Menjaga kesihatan usus adalah sangat penting untuk mengekalkan sistem imunisasi yang sihat agar dapat mengelak daripada penyakit. Hal ini kerana terdapat banyak jenis bakteria yang hidup dalam usus anda terutamanya pada usus besar.

Menurut penyelidikan, orang gemuk cenderung mempunyai jumlah bakteria firmicutes yang lebih banyak pada usus daripada orang yang mempunyai berat badan normal. Selain itu, ia juga menunjukkan bahawa jenis bakteria tersebut dapat meningkatkan jumlah kalori yang diserap daripada makanan sehingga mampu menaikkan berat badan termasuklah lemak pada perut.

Baca Lagi: 12 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan Efektif

Langgan emel kami
Daftar dan dapatkan kandungan premium terus ke emel anda!
Anda boleh henti langgan bila-bila masa dan jangan risau kami bebas SPAM.